健康を目指して! 痛風、高血圧、メタボ、三冠からの脱出

体のリカバリーが効かないアラフィフ。生活改善目指します。

「寝たきり」にならないために、30歳を過ぎたら筋トレを日課にしましょう!筋肉は30歳を過ぎたら年1%ずつ減り続けます!!

こんにちは。 今まで、娯楽小説や漫画しか読んでこなかった私が、健康診断に引っかかったこと、また、夕方に急速に疲れ目が激しくなり、老眼が進んことを実感し出してから、健康関係の本を少しずつ読むようになりました。今回、読んだ本も、興味深い内容がか…

はじめてのスポーツジム通い。運動をする服装に迷ったら、こんなのどうですか?(チャンピオン編)

こんにちは。 メタボ予備軍、高血圧、通風の悪しき三冠王返上のために、最近、スポーツジムに通い始めました。久しぶりのジムは、体が錆びついていて、情けない状態だったのですが、ここのところやっと体が動くようになってきました。 今、一番の至福の時は…

ピンピンコロリ。「介護なしの自立生活」を目指したいですが、現実今のままでは、要介護期間は、9~12年になってしまう?!

こんにちは。 最近良く聞くようになった「ピンピンコロリ」という言葉は、ピンピン=元気で長生きし、コロリ=あっさりコロッと大往生。と言う造語で、寝たきりにならずに、ポックリ死にたい、という時に使われます。 現代は医療が発達し、老化により、自分…

歩くだけで、長生き出来るのか? 自分の力で歩き、生活できる「健康寿命」を延ばしましょう!

こんにちは。 そろそろ運動について考えてみます。普段何もやっていない人が、健康のため、いきなりハードな運動を始めると逆に体に悪いです。始めは、身体を動かすことに慣れる必要があります。そこで、まずは手軽なウォーキングから始めましょう! お金が…

歯医者が薦める、虫歯予防、歯周病予防の「おすすめ歯磨剤」、市販の歯磨き剤はいらない!?

こんにちは。 今回も先日読んだ本「歯はみがいてはいけない」から、参考になった内容の抜粋です。本のタイトルが過激ですが、理にかなった話ですので、良ければ読んでみてください。 歯はみがいてはいけない【電子書籍】[ 森昭 ]ジャンル: 本・雑誌・コミッ…

歯医者が教える「健康寿命を延ばすための7カ条」、歯磨きを見直し、寝たきり予防!

こんにちは! 不健康になってから、健康についての本を良く読むようになりました。と言うか、健康の人は、健康が当たり前なので、健康のありがたさはわかりません。気がついた時から生活習慣の改善をすれば、何もしないよりマシ!程度に気楽にやっていきたい…

高血圧対策 「減塩に挑戦だ!」と、料理の塩分量を調べたら、その困難さが分かりました・・・。

こんにちは。 ただ、高血圧、痛風の薬を飲んでいるだけでは、健康は取り戻せません。逆に何かしらの副作用も怖いです。3冠王返上のため、これからは、前向きに対策を考えたいと思います。まずは、高血圧対策の減塩です。 減塩、結構むずかしいです。という…

働く人の「ベストコンディション」は「睡眠」のちょっとした見直しから始まる!「朝型夜型質問紙」はやってみると面白い。

こんにちは。 健康診断に引っかかって以降、40代後半になって、はじめてまともに、健康について考えるようになりました。 そこで、今回はもっとも身近で、大切な「睡眠」について、調べたことをまとめさせていただきます。 1.あなたの必要睡眠時間は何時…

メタボとは?その定義と、メタボ予備群の定義について

こんにちは。 今回はメタボについてです。これで、高血圧、痛風につづき、どんな病気なのか?のまとめの最後になります。 メタボリックシンドロームは、「メタボリック症候群・内臓脂肪症候群・代謝異常症候群」とも呼ばれています。日本内科学会を中心に関…

プライバシーポリシーについて

こんにちは。プライバシーポリシーについて記載させていただきます。 当サイトに掲載されている広告について 当ブログは、第三者配信の広告サービス(Google AdSense、Amazonアソシエイト、楽天)による公告サービスを利用しています。このような広告配信事…

高尿酸血症と痛風の合併症について。忍び寄る重病、もう見たくない現実から目を逸らすな!

こんにちは。 今回は、高尿酸血症と痛風の影響です。痛風でとんでもない痛みがあるだけなら、私も心配しないのですが、医者に、「悪くすると腎臓病の危険もあり、将来、人工透析の世話になる可能性もある」と言われました。 これを聞いて、ホントまじめに取…

生活スタイルの変化が高尿酸血症・痛風患者が急増している原因です。

こんにちは。 今回も、高尿酸血症と痛風について、深堀りして、知っていこうと思います。 1.高尿酸血症・痛風の患者は急増している! ・痛風は、昔は美食や大酒の贅沢三昧をする王侯貴族に、痛風の発生が多かったことから、「帝王病」や「贅沢病」と言われ…

痛風(つうふう)=高尿酸血症(こうにょうさんけつしょう)と単純ではないことがわかりました。

こんにちは。 悪しき三冠王返上のため、自分の敵(病気)を知るため、今回は「痛風」について調べてみました。(自分の敵は自分じゃないか?ということは分かってますが…)まず、順を追って。 1.高尿酸血症(こうにょうさんけつしょう) ◆体内に尿酸という…

私が飲んでいる、高血圧と痛風の薬(アロプリノール、ウリンメット、ニューロタン)

こんにちは。 現在私は、痛風と高血圧の薬を、1日5錠、朝食後に飲んでいます。当初、痛風の薬だけだったのですが、先日、医者に行って血圧を測ってもらったところ、「これは血圧を下げる薬も飲んでおいた方がいいなぁ」と、薬がまた一つ増えました・・・。 痛…

高血圧とは?「最高血圧が140mmHg以上」または「最低血圧90mmHg以上」を言う。

こんにちは。 「通風」「高血圧」「メタボ」の"悪しき三冠王"からの脱出のため、まず敵を知り、己を知らずば、ということで、今回は、高血圧というものを、そもそものところから、調べてみました。しかし人って、最悪にならないと動かないものですね。オレだ…

健康診断の結果はさらに悪くなっていた・・・。

こんにちは。アラフィフ、サラリーマン、ヨシです。 体にガタが出てくる年齢ですが、先日の健康診断の結果で、通風、高血圧、メタボの結果が…。成人病の三冠達成!と、うれしいわけはなく、もう先送りはマズイと、危機感を感じ、自分の体に向き合うことにし…

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