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健康を目指して! 痛風、高血圧、メタボ、三冠からの脱出

体のリカバリーが効かないアラフィフ。生活改善目指します。

睡眠

働く人の「ベストコンディション」は「睡眠」のちょっとした見直しから始まる!「朝型夜型質問紙」はやってみると面白い。

こんにちは。 健康診断に引っかかって以降、40代後半になって、はじめてまともに、健康について考えるようになりました。 そこで、今回はもっとも身近で、大切な「睡眠」について、調べたことをまとめさせていただきます。 1.あなたの必要睡眠時間は何時…

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