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健康を目指して! 痛風、高血圧、メタボ、三冠からの脱出

体のリカバリーが効かないアラフィフ。生活改善目指します。

運動

「寝たきり」にならないために、30歳を過ぎたら筋トレを日課にしましょう!筋肉は30歳を過ぎたら年1%ずつ減り続けます!!

こんにちは。 今まで、娯楽小説や漫画しか読んでこなかった私が、健康診断に引っかかったこと、また、夕方に急速に疲れ目が激しくなり、老眼が進んことを実感し出してから、健康関係の本を少しずつ読むようになりました。今回、読んだ本も、興味深い内容がか…

歩くだけで、長生き出来るのか? 自分の力で歩き、生活できる「健康寿命」を延ばしましょう!

こんにちは。 そろそろ運動について考えてみます。普段何もやっていない人が、健康のため、いきなりハードな運動を始めると逆に体に悪いです。始めは、身体を動かすことに慣れる必要があります。そこで、まずは手軽なウォーキングから始めましょう! お金が…

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